豪华保姆车出行：

【活动强度】休闲游 

【人数限制】15人成行
【报名截止】额满即止（先报为准）

【活动排期】

第一期：2024年7月13日—7月21日

第二期：2024年7月27日—8月4日

第三期：2024年8月10日—8月18日

第二期：2024年8月21日—8月29日

【集合地点】

07:00头道街A出口（轻轨1号线头道街站）

07：40吴家山金山大道三秀路口东光国际大厦大自然皇家宴门口（地铁6号线体育中心站C出口）

注：若不愿武汉出发前往，可以自行火车宝鸡跟我们汇合，西安解散。自由选择

明   明   白   白   消   费

——  费  用  /  说  明  ——

【活动费用】

成人：价格3380元/人；儿童：价格1980元/人（不占床位）

会员优惠100元   报名3人及以上都按会员价

费用包含：

• 交通：豪华保姆车出行 2+1头等舱体验

• 住宿：沿途8晚住宿费用，不接受拼房请提前说明并补房差。

• 餐费：8个早餐

• 执行：全程资深藏区线路领队、领航服务。

• 其他：领队食宿费、线路策划费、组织费等。

• 保障：急救箱，对讲机、车辆救援装备。
  

费用不含：

• 单房差（报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房，如不愿拼房或未能拼房，请补齐单房差1200元/人）。

• 门票：全程门票、电梯、景交车等
  

• 行程未含的餐费（费用AA制，丰俭由己）。

• 行程内景区交通，行程内骑马、自费景点门票等。

  
  

活动赠送

• 9天旅行高原意外险额度50万/医疗5万

• 旅游舒适头枕

【报名方式】

第一步，将“甘南+（参加人姓名+参加人身份证号）+联系电话+上车点”发到火鸟微信18963956076

第步二：报名后打预付款1000元，并留言算报名成功!余款出发前一天付清！

特别申明：谢绝不诚信报名或放鸽子！

支付宝和微信帐号:18963956076

户名：丁秋元 

如遇特殊情况退出请于出发前5天通知或找替补可退款，则定金充抵俱乐部已经产生的租车订房等相关费用，敬请谅解！。

行程安排：

（第一天）  武汉----宝鸡            住：宝鸡

    早上武汉出发，高速服务区集合，一路欢声笑语言、约晚上到达宝鸡 、然后入住酒店、需要早点回来休息哦！第二天需要早起！

（第二天）  宝鸡--麦积山--夏河         住：夏河

     早7：30早餐后集合出发，前往麦积山游玩，游玩时间3小时

    中餐后前往夏河，夏河县为甘肃省甘南州下辖县。因境内大夏河得名。

     夏河县位于甘南州西北部，东、南面分别与合作市、碌曲县相邻;北依临夏州及青海循化县、同仁县;西接青海泽库县。

      15:30我们到达夏河游玩拉卜楞寺，大家可以自由游玩世界上最长的转经筒。

       藏传佛教六大黄教宗主寺之一---拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。金碧辉煌的大殿，简朴整齐的僧舍，来来往往的喇嘛，穿着人文主义的僧袍，虔诚的藏民围着转经筒一路走一路转一路念着经文。寺院内设六大学院：闻思学院修显宗，续部上学院，下学院修密宗，时轮学院修天文，医药学院修藏医学，喜金刚学院修法律。喇嘛导游会带我们一一走进并详细地讲解，大殿里成千上万的佛像，释迦牟尼、观音、弥勒佛以及一代代的活佛。让您置身佛国感受藏传佛教的精深与博大。

（第三天） 夏河--桑科草原-郭莽湿地--郎木寺镇  海拔3200M    住：郎木寺镇 

    8：00早餐后，前往郎木寺，沿途都可以看到藏族村落和美丽草原，途径桑科草原湿地公园，非常漂亮的地方，在阳光最好的时候尽情欢腾。

我们横穿藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原，电影“天下无贼”中傻根和狼群朝夕相处的地方--桑科草原，领略草原美景，策马扬鞭，体验牧民生活。

   12:00左右到达郭莽湿地，他是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地。著名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过。郭莽湿地还是黑颈鹤等候鸟冬眠的重要栖息地。

   15:30到达甘肃四川交界西王母神殿---郎木寺，安排住宿。自由结伴逛小镇，午餐。这座被称为“东方小瑞士”的郎木寺，不只是一座寺院，它还是一个镇。

仅仅居住着几百户人家的小镇，却也是个“国际化”的小镇。镇上的3000多居民，以藏族牧民为主，还杂居着一些汉族和回族居民。。而游客来自四面八方，经营者也来自天南地北。德国、法国、丹麦、瑞典、意大利等国的游客随处可见，甚至还经常会碰上以色列的游客，一年四季络绎不绝。

神秘与清幽是郎木寺的双眼。博大精深的藏传佛教文化是这儿的主流。一年四季，南北对望的两大寺院佛号长鸣，“煨桑”（敬神、祭典）的香烟袅袅，弥漫山川，气势辉宏的寺院佛塔与峻峭飘逸的清真寺宣礼塔并坐于小镇的蓝天下，其韵其味叫人联想到传说中的香格里拉，让人感悟佛教文化的宽容谦让和两种宗教文化在世俗生活中求同存异的风采。

在不大的郎木寺小镇上，坐落两座郎木寺，一座四川郎木寺，一座甘肃郎木寺。

大家可以自由游览郎木寺景区，那古朴虔诚的转经筒，庄严神圣的经幡，那神秘让人恐惧的天葬台，金碧辉煌的藏族寺庙。

有兴趣的小伙伴，我们将带领大家登上小镇后山，俯瞰郎木寺全景（在海拔高的地方爬野山会更吃力些，请大家注意登山节奏。）

晚上有兴趣的，让我们一起去寻找早已闻名海外的“丽莎咖啡馆“，“达佬酒吧”。

还可以品尝到最地道的藏族特色小吃青稞糌粑、酥油奶茶、品青稞酒、藏包。

不习惯藏族餐饮风格的，也不用担心，在这里还有很多米粉铺子，和川菜馆。

（第四天） 郎木寺--花湖--九曲黄河--唐克    海拔3500M    住：唐克

在西藏和整个藏族地区，最神圣最神秘最让人无法理解和恐惧的是-------天葬。

    天葬是一种特殊的丧葬方式，是指人死后，由天葬师把尸体被到天葬台，进行分尸，让鹰（或者其他的鸟类、兽类等）吞食。天葬核心是灵魂不灭和轮回往复，死亡只是不灭的灵魂与陈旧的躯体的分离，是异次空间的不同转化，西藏人推崇天葬，是认为拿“皮囊”来喂食秃鹫，是最尊贵的布施，体现了大乘佛教波罗蜜的最高境界—舍身布施。而只有被认可圣洁的人才能进行天葬仪式。）

     而我们今天所在的郎木寺，便是唯一一座允许游客进入参观这样的天葬仪式的，基本上每天都有可能进行天葬仪式。

    早6点30分集合出发，有胆量的请一定要记得起早，我们6点起床，6点半出发进入郎木寺，登天葬台，也许今天会有奇遇。每当天葬开始时，**、斑鸠、乌鸦如天降神兵般从四面的山崖掠过头顶，俯冲而下，伺机等候。

    郎木寺的天葬台位于赛赤寺院西北300多米处，是安多地区最大的天葬台之一，已有400多年的历史，它像一本天书，让天下游客怦然心动去阅读。山顶飘着各色嘛呢经幡，还有成群的秃鹫在盘旋，它们是藏族人民心中神的化身。百灵鸟鸣唱的天葬场，没有想象中那种阴森与恐怖，在这里死亡不仅仅意味结束，也意味着新的开始，带有重生与超脱的意味，是藏区信教群众最后的回归，他们用天葬这一具体方式呈现人类回归自然这一法则。这里独特的藏族丧葬文化风貌，近几年吸引了成千上万的旅客来这里探密。（注：胆小的还是别去）

     9点郎木寺自由简单用餐后集合出发，前往花湖

     约10点到达素有川西北高原绿洲”之称的---若尔盖大草原，花湖景区。 海拔高度在3300米至3600米之间，也被称为松潘高原。气候比较寒冷，年平均气温约为0℃－2℃，是我国最大的泥炭沼泽湿地。若尔盖草原自然风光旖旎而独特，民族风情古朴多彩，大草原一碧万顷，梦幻花湖烟波浩渺；宗教文化神奇瑰丽；漫步若尔盖，枕黄河涛声，观水天一色，看鸥翔鹤舞，任风卷云舒。

如果季节正好，大家会非常幸福的看到，野花铺盖着一望无际的辽阔草原，而我们是正乘车在花海中飞向唐克。

 途径10大元帅过草地，下车留影

     下午5点到达中国四川、青海、甘肃三省交界----九曲黄河第一湾风景区看日落。这里水流平缓，水质清纯洁净，静静地徜徉于茫茫原野，时流天边，时萦草间，河中有岛，岛中有湖，层次丰富，就像水上蓬莱的仙境。   

     晚上住唐克县城，集体晚餐，打牌，玩游戏。

（第五天） 唐克-扎尕那    海拔3300M    住：扎尕那

     清晨睡个懒觉，前往扎尕那，中午抵达扎尕那，一起聚个餐后，慢慢享受扎尕那暖阳，大家可以选择景区晒太阳，也可以骑马，体力好的可以徒步石林（行程时间在6小时左右，原路返回）

（第六天）  扎尕那-官鹅沟  海拔3500M   住：宕昌

    早上不想看日出的我们可以睡到自然醒，然后尽情享受这如世外桃源般的慢时光，相看日出的小伙伴早上6点半，开车前往达日观景台，看完日出接上吃完早餐的朋友，出发前往官鹅沟景区，途中我们会经过腊子口战役遗址。

    预计中午抵达官鹅沟，先吃个饭，然后买票进景区游玩官鹅沟景点

（第七天）  官鹅沟--鹅嫚沟--青木川古镇      住：青木川古镇

     早8点 集合出发，继续游玩鹅嫚沟景点（官鹅沟跟鹅嫚沟一票通用），

    中午吃完饭前往青木川古镇

     7点半出发前西安，中午到达西安，有想去西安兵马俑的可以约伴去游玩参观，不想去的，回酒店后面自由活动，可以去【钟鼓楼】，感受下“晨钟暮鼓”的悠远绵长，或者租辆自行车【明城墙】上骑行，骑累了在城墙根下品壶好茶，静享悠闲时光。

值得推荐的还有：坐拥亚洲第一音乐喷泉的【大雁塔广场】以及比肩国家历史博物馆的【陕西历史博物馆】。注意：博物馆周一闭馆，凭身份证免费。

大唐不夜城“真人不倒翁”表演，可以去打卡。

晚上可以品尝下当地特色美食，推荐老陕最爱的三秦套餐（肉夹馍，凉皮，冰峰），现在已经是跑男同款啦！还有羊肉泡馍、西安凉皮、Biang biang 面、臊子面、荞面饸饹、锅盔……太多美食等你来大快朵颐。

（第九天）  西安-武汉     

    今天返程日，早上起床后大家可跟随大巴车或者火车自由返程。

结束语：人生就象一场旅行，而我们每个人都是匆匆的行者，在不同的驿站驻足、停留、观望、休憩，再鼓足勇气继续前行。对于每一位远足旅行的人来说，从出发点到目的地行军式的行走，固然有急行军的乐趣，但浪费了一路上的好风景和闲适从容的心情，的确太浪费了！旅行如此，人生也如此…… 让我们带着看风景的心情上路吧，也许有一天回眸，别让最美的风景就在自己身边却与之擦肩而过……

相关说明

  多饮水：甘南地处高原，气候比较干燥，人容易脱水，引发各种疾病，所以一定要多喝水，并涂上润唇膏，注意男士女士都得涂哦！

　　注意防晒：甘南日照强烈，如果夏季前往，一定得注意防晒，涂上高倍防晒霜，戴上墨镜、头巾和遮阳帽。

　　防高反：甘南海拔约3200，不算太高，但依旧还是有人会产生高原反应，所以有这方面顾虑的驴友可以提前服用红景天，并备上其他治疗高反的药物。

民族禁忌：甘南地区的民族很多，所以一定要提前了解相应的民族禁忌，防止引发民族冲突。

去甘南旅游穿什么衣服？

　　七月份是甘南草原最美的季节，这时候水草丰美，野花烂漫，气温约在22℃左右，天气凉爽，是来甘南草原旅游、避暑和体验藏族游牧生活、回归自然的最佳旅游时间。选择这时候前往甘南旅游的驴友一定得准备好夏装和秋装，虽然这里地处高原，早晚温差比较大，除此外，还需要带上一套防寒保暖的衣服，以备观赏日出日落。一双舒服的防水平底鞋或徒步鞋也必不可少，它可以让你的旅途更顺心。

去甘南旅游饮食上要注意哪些问题？

　　甘南地处高原，气候比较干燥，因海拔等因素，可能会产生高原反应。为了增强抵抗力，要加强蔬菜水果等食品的摄入。甘南当地的蔬菜水果产量比较低，所以建议大家带上维生素。不要毫无节制的吃肉、喝酒。藏区的青梨酒很容易醉人，所以喝的时候一定要注意。除此外，甘南是各民族聚居区，所以不要携带非牛羊肉的其他肉类食品前往清真餐馆就餐。

关于高原： 

     本次行程中甘南，川西北为藏族中等海拔的高原地区，平均海拔在3200--3600之间等，根据个人体质，有可能产生一定的高原反应，建议初到高原地区，不可疾速行走，奔跑，大声呼叫，不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品。适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如出现有不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。也不用慌张，这属于正常的高原生理反应，一般2-3天就会适应恢复。

      大家可提前10-15天服用红景天等缓解高反的药品或茶饮，出发前准备好西洋参含片，葡萄糖。停止剧烈运动，休息好。

 关于交通： 

    本次行程纵横几千公里，我们以自驾形式出游,不愿意长时间坐车的也可以乘坐武汉-宝鸡（乘坐火车).以宝鸡作为起点,车游全程，最后到达西安-武汉（乘坐火车）。

 关于住宿：

  7月-8月正式进入西北甘南旅游旺季，游客相对较多，需提前预定住宿酒店。我们将尽力安排干净舒适的酒店标间，但也有可能出现部分藏区住宿条件相对较差的普通住宿。所以请大家尽早报名，可订条件较好的酒店；

关于餐饮：

    我们每到一处地方，都会有独特的美食文化，特别在西北甘南这样的地方，餐饮风格与武汉会有更大的不同，大家可以自由结伴，寻访自己喜欢美食，丰俭由人（一般中午以路餐为主）

【报名须知】

1、参加者应是年满8周岁以上，65周岁以下的户外旅行爱好者，未满18周岁的未成年人需由其监护人带领，并全程由监护人负责照顾，领队不承担对未成年人的照顾责任；
2、参加者需身体健康、无任何急、慢性病、无突发性等不适合剧烈运动的疾病、有团队协作精神、心理健康的健康人士。有过往病史及有不影响参加活动的小病患者想参加活动，报名前请咨询医生，报名时应提前告知客服及领队，征求同意。
3、要求报名人员具备一定体能、装备、经验、意志，服从指挥，集体意识强，能吃苦耐劳，乐于助人；认可独立自助为主、团结、热情、互助为辅的户外自助旅行方式。
4、参加活动者务必遵循自助的原则，所有装备和物资一律自己背负，除非出现紧急情况；虽然在活动中领队和其他队员会尽力帮助需要帮助的队员，但每位队员必须明白：在户外领队和其他队员能够给予的帮助是十分有限的，因此队员要立足于依靠自己的能力完成活动，对自己的行为负责。
5、尊重自然，保护环境，必须带走自己产生的垃圾、尽量带走别人留下的垃圾。
6、遵守纪律，统一行动，听从领队安排，有时间观念，尊重其他队员、展现团体精神。

【特别说明】
1、服从领队合理安排、领队有权根据天气情况和队伍的整体情况，及地理环境改变行程路线。
2、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由队员自理。
3、遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利取消行程或进行适当的调整（如活动取消领队会提前电话通知并退还全额定金）