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【户外活动前期准备及日常注意事项】

（一）身体方面：

1、临行前请绝对不要熬夜；

2、请绝对不要烟酒过度；

3、剧烈户外运动前最好能提前进行一些如深蹲、慢跑和爬楼梯之类的活动；

4、身体不适时，应取消活动，千万不要硬撑。

（二）心理方面：

1、也许有的人很少户外活动，但不要担心自己，不必害怕，以轻松的心情去面对；

2、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢泼大雨也是正常的事情，我们无法选择大自然，只能选择我们自己的态度；

3、要有充分的心理准备，每个行程，不是每一时刻你都能在愉快中度过，也许很多时候你会觉得很艰苦。但是，我们要期待成功后的喜悦。

（三）纪律方面：

1、服从领队安排，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。

2、守时是个好习惯，严禁迟到；同时也请勿因为自己频繁休息和长时间拍照影响队伍行进速度。

3、禁止私自进行无保护的攀爬和涉水个人英雄主义的冒险。不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况。队员严禁超越先导队员或落后于收尾领队。

4、保持良好的团队协作精神。在能力范围内帮助他人。有任何困难或疑问尽快和领队沟通。任何人不能把自己的身份带进这个团队，人人在团队中都是平等的。

5、行动中不乱丢垃圾，不破坏植被，提倡环保。尊重当地的风俗习惯。禁止私自生火。注意饮食卫生，注意预防疾病。注意自我保护。

【户外活动中基本法则】  

1、行动之前请修剪你的脚趾甲。

2、抱怨的情绪无法支持你走完全程。

3、有滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”

4、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。

5、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

6、活动中请勿跑跳，避免受伤（如扭伤脚踝或拉伤肌肉等）。

7、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。尤其在穿越灌木林的时候。

8、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

9、当队列距离拉得太开、你前后都看不到自己的队员时，请务必原地等侯后面的队友！因为你不能确定大家走的是不是这条路线.严禁脱离大部队独自行动。

10、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他，并给他时间休息，同时通知前队。

【特别注意事项】

1、参与者必须是身体健康且具有完全民事行为能力的人，应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，参与者选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力，此次活动不存在合同范畴的权利义务关系，参与者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，其余参与者不承担任何刑事及民事责任。我们会给所有参加活动者，统一购买保险。

2、户外活动日程由于客观原因在时间上无法做到绝对准确，如遇雨、雪、大风、雾霾等天气，活动或会取消，通知在群公告中发布并尽力通知到人。活动中领队或会根据实际情况临时更改行程，即有可能某些时候无法完成预定目标，因此队员不能以行程完成时间的准确度作为活动质量的评价标准。同时领队团有权根据实际情况调整日程或决定是否有必要继续活动还是改变原计划。

3、参与者（包括发起者，下同）在户外活动过程中应互相帮助，禁止擅自离队，离队前必先告知领队。喜好暴走，事多，没有团队精神的朋友请绕行。

4、如活动过程中产生未事先声明的额外费用，如查票或进山费等，大家狂砍，集体AA，实际费用或超出帖子的声明的费用，按实际产生费用AA。

5、尊重所到地的当地习惯以免发生不必要的误会和冲突。

6、早晚天气凉请注意保暖，以防感冒。活动时注意看管好个人行李和集体装备，以免混淆。

凡报名者即视为无条件接受本安全守则中的所有条款